هفت نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره‌ی خود به آنها نیاز دارد

۱- استراحت جسمی

در وهله‌ی اول این جسم و بدن شما است که هر روز به میزان کافی استراحت نیاز دارد. شما نیاز دارید با خوابیدن کافی در ساعات مناسب شبانه‌روز و ورزش کردن به میزان لازم، توان جسمی خود را بازیابی کنید.

۲- استراحت ذهنی

شما باید با خاموش کردن ذهنتان، افکار روزانه را از آن خالی کنید تا به افزایش تمرکز و قدرت حافظه‌ی خود کمک کرده باشید.

۳- استراحت اجتماعی

این مورد شاید برای شما کمی عجیب به نظر برسد اما، جالب است بدانید که مفهومی مانند استراحت اجتماعی نیز در زندگی هر شخصی لازم و ضروری است. گاهی اوقات نیاز دارید از کسانی که در زندگی شما تمام انرژی مثبت شما را می‌گیرند و با آنها روابط ناسالمی را تجربه کرده‌اید، دوری کنید.

۴- استراحت روانی

استراحت روانی برای رسیدن به ثبات فکری در زندگی هر شخصی لازم و ضروری است. همیشه باید برای سلامت روان خود، از استرس و نگرانی‌های کاری روزمره‌ی خود فاصله بگیرید و اجازه دهید روانتان به آرامش برسد.

۵- استراحت حسی

تعجب نکنید، بله درست است! حواس شما نیز نیاز به استراحت دارند.

همیشه باید در طول روز، مدتی را به آنها استراحت دهید. دوری از نویزها، صداها، صفحات گوشی و مانیتورها و بوهای تند و زننده برای هر کسی ضروری است.

۶- استراحت خلاقیت

اگر شما به طور مداوم از خلاقیت خود برای پیش بردن کارهایتان استفاده می‌کنید، نیاز دارید مدتی را به خودتان استراحت بدهید.

این موضوع درباره‌ی کسانی که برای مثال هنرمند، نویسنده، طراح و امثال اینها هستند، بیشتر از بقیه‌ی افراد ضروری است. شما باید برای مدتی به ایده‌های جدید فکر نکنید و دست از جستجوی راهکارها و راه‌حل‌های تازه بکشید تا خلاقیت شما دوباره شکوفا شود.

۷- استراحت معنوی

اعتقادات و معنویات بخش مهمی از شخصیت و زندگی هر فردی را شکل می‌دهد که گاهی اوقات نیاز به ثبات و جهت‌دهی دارد. برای این کار شما باید با استراحت معنوی نیازهای روحی خود را برآورده کنید. انجام فعالیت‌های معنوی آرامش‌بخش می‌تواند بسیار مفید باشد.